＃４　あるべき姿に戻る。

「自分を変える」と言うけれど。 私もよく使っている言葉だけれど。 厳密に言うと、この表現は正しくないんじゃないかな～って思うのね。 みんな、自分を変えるために努力が必要だって思ってる。 でもね、ぶっちゃけ、いらないのですよ、努力なんて。 カウンセラーとして、何年にも渡って、認知行動療法を進めてきた私。 ネガティブ思考をポジティブ思考へ、という、この認知行動療法ってやつが、どうにもこうにも効果が出づらい。 クライアントさんが努力しないといけない。 このやり方だと、ポジティブは〇、ネガティブは×になりがち。(「できなくても○」が、できない人が、ことのほか